Cuando la culpa se siente real: recuperación, salud mental y reparación del daño
El Down a Hole está de vuelta, y Fish y yo abordamos una pregunta difícil: ¿Qué sucede cuando alguien siente una culpa genuina por eventos experimentados durante un episodio psicótico, incluso después de darse cuenta de que esos eventos en realidad nunca ocurrieron?
En este episodio, hablamos de un hombre en recuperación que creía tener tres hijas y haberles fallado como padre. Las hijas no eran reales, pero sus recuerdos y la culpa seguían siendo muy reales para él. ¿Debería enmendar sus errores con personas que nunca existieron? ¿Podría aliviar su frustración o reforzaría su delirio?
No existe una respuesta sencilla. Nuestra conversación explora la compleja intersección entre la sobriedad, la salud mental, la culpa, la responsabilidad y la espiritualidad. También hablamos sobre por qué quien se enfrenta a estas preguntas no debería intentar resolverlas solo. Un terapeuta, psiquiatra, padrino o madrina, u otra persona cualificada y de confianza, puede ayudar a determinar el mejor camino a seguir.
Ver este episodio puede ofrecer una perspectiva diferente sobre la recuperación y una mejor comprensión de la realidad que pueden transmitir las experiencias de otra persona, incluso cuando no coinciden con nuestra propia realidad. También nos recuerda que escuchar sin juzgar ni descartar de inmediato a los demás crea el espacio seguro necesario para una conversación sincera.
El podcast completo está disponible en NielFlamm.com/podcast .
Mientras estés allí, echa un vistazo a los demás episodios del podcast disponibles en el sitio. Cada conversación explora diferentes experiencias, perspectivas y desafíos. Verlos puede ayudar a los oyentes a sentirse menos solos, comprender la trayectoria de otra persona o iniciar una conversación significativa sobre sí mismos.
A veces, el mayor beneficio de un podcast no es que nos dé todas las respuestas, sino que nos anima a formular mejores preguntas y a escuchar cuando alguien tiene el valor de compartir una parte vulnerable de su vida.
No me engañaban mis ojos: eso no es un espacio de estacionamiento
Después de la diálisis, conduje durante 30 minutos hasta Retina Consultants of South Carolina en Ladson para mi cita con el oftalmólogo.
Por lo visto, el estacionamiento decidió poner a prueba mi vista antes de que pudiera hacerlo el médico.
Vi un vehículo estacionado en un lugar que no era una plaza de aparcamiento, increíblemente pegado a los coches de al lado. No estoy seguro de que las fotos reflejen del todo lo poco espacio que había entre los vehículos.
Quizás esto formaba parte de mi examen de la vista:
“Niel, ¿puedes identificar el vehículo estacionado ilegalmente?”
Sí. Sí, puedo.
La escena me recordó algo que sucedió hace muchos años después de un viaje de negocios. En aquel entonces, no estaba ni física ni emocionalmente sobrio.
Regresé al estacionamiento de larga estancia del aeropuerto O'Hare, salí del tren y bajé las escaleras. Mi coche estaba aparcado cerca, lo cual debería haber sido una grata sorpresa después del viaje.
En cambio, alguien había aparcado a mi lado en un espacio que no existía. Su coche estaba tan cerca del mío que no podía abrir la puerta del conductor.
Tuve que entrar en mi coche por el lado del pasajero —con mis 160 kilos de peso, al menos— y maniobrar para cruzar la consola central hasta el asiento del conductor.
Pero antes de hacer eso, le di al conductor que aparcaba ilegalmente una razón para que le dieran una nueva capa de pintura al coche.
Ese no fue mi momento de mayor orgullo.
Permítanme ser claro: dañar el vehículo de alguien estuvo mal. Su pésimo estacionamiento no justificaba mi reacción. Esta historia no es un consejo ni algo que celebre. Es simplemente un ejemplo honesto de quién era yo en ese momento y de lo mal que manejé la ira y la frustración.
Hoy, mi reacción es diferente.
Tomo una foto. Escribo una entrada en mi blog. Señalo el problema sin crear uno mayor, y sin añadir una cita en el taller mecánico a la agenda de nadie.
Aun así, aparcar en un espacio inexistente y dejar apenas sitio para que otros conductores entren en sus vehículos es egoísta. No sabes si la persona que está a tu lado tiene movilidad reducida, usa silla de ruedas o prótesis, o si físicamente no puede entrar por el lado del pasajero.
Y nadie, especialmente después de una diálisis y de camino a una cita con el oftalmólogo, debería tener que hacer malabarismos en el estacionamiento porque usted decidió que las líneas pintadas eran solo sugerencias.
Puede que mi vista se esté recuperando, pero incluso yo pude ver que aquello no era un espacio de estacionamiento.
Sean mejores, gente. Sean mejores.
El mismo libro, diferente título: De confrontaciones cruciales a responsabilidades cruciales
Recientemente me di cuenta de algo interesante: Crucial Confrontations y Crucial Accountability son, en esencia, el mismo libro. Los autores cambiaron el título, pero el mensaje sigue centrado en resolver expectativas incumplidas, compromisos rotos y malas conductas.
El nuevo título tiene sentido.
La palabra confrontación se ha ganado una mala reputación. La gente la oye e inmediatamente se imagina gritos, agresividad, acusaciones y a alguien volcando una mesa como en una reunión de un programa de telerrealidad.
Pero la confrontación no tiene por qué ser agresiva. A veces, simplemente significa abordar un tema incómodo directamente en lugar de fingir que no ha ocurrido.
Y, por lo visto, últimamente he estado confrontando mucho a la gente.
He cuestionado peticiones sin respuesta, puesto en tela de juicio explicaciones contradictorias, insistido cuando esperaban que lo olvidara y me he negado a aceptar el silencio como respuesta satisfactoria. No busco discutir. Busco respuestas.
Eso no es agresión. Eso es responsabilidad.
Por eso, el título revisado funciona mejor. Rendición de cuentas describe el verdadero propósito de estas conversaciones: identificar lo que se prometió, explicar lo que realmente sucedió y preguntar qué se hará al respecto.
Por supuesto, algunas personas aún preferirían el título original, especialmente cuando son ellas las que deben rendir cuentas. Llamarlo "confrontación" facilita presentar a quien hace las preguntas como el problema.
Esa puede convertirse en la salida fácil:
“¿Por qué te muestras tan conflictivo?”
Traducción: "¿Por qué no dejas de preguntar sobre algo que no he respondido?"
Cambiar el idioma no cambia mi enfoque. Seguiré haciendo preguntas directas y dando seguimiento, y espero que las personas y organizaciones respalden sus palabras y acciones.
Llámalo confrontación si quieres.
Yo lo llamo responsabilidad, y no voy a permitir que se tomen las cosas con calma.
Paz, serenidad... y la bocina de coche más larga del mundo
Hoy recordé que la paz y la serenidad no son un destino, sino algo que debo practicar cada día.
Ya he contado esta historia antes, pero aún me hace reír... y sentir vergüenza ajena.
De regreso a casa después de mi primera consulta por desprendimiento de retina en Hanahan, Carolina del Sur, el tráfico se volvió completamente lento. Había un atasco monumental. La verdad es que no me importó demasiado. Son cosas que pasan.
Entonces alguien decidió que el arcén era su carril VIP personal.
Pasaron volando junto a todos los que habían estado esperando pacientemente y se colaron justo delante de mí.
En ese preciso instante, mi serenidad llegó a su fin.
No toqué la bocina por cortesía.
No toqué la bocina para avisarles de que estaba allí.
Les presenté todo el catálogo de la bocina de mi coche.
Y seguí presentándolo.
Durante tanto tiempo... que literalmente desgasté la bocina de mi coche.
Sí... rompí mi cuerno.
De hecho, lo oí exhalar su último aliento.
Estoy bastante seguro de que si mi BMW pudiera hablar, habría dicho: "Niel... amigo... ya basta"
Calculo que estuve tocando la bocina sin parar durante al menos 15 minutos.
La persona que me cerró el paso probablemente se olvidó de mí después de 30 segundos.
Mientras tanto, al parecer estaba haciendo una audición para ser el primer miembro de la sección de trompas de la Low Country Symphony.
Mirando hacia atrás, es divertidísimo.
También es un poco salvaje.
Para mí, así es como se manifiesta el alcoholismo hoy en día. No se trata de que vaya a tomar una copa; nunca fue mi primera opción, y las drogas recreativas tampoco eran lo mío. En cambio, puede presentarse como ira, autosuficiencia y reacciones que no tienen ningún sentido.
Nunca he reparado la bocina.
No porque no tenga tiempo.
No porque no tenga dinero.
No lo he arreglado porque, en mi opinión, todavía no he aprendido a compartir la carretera con los demás. Hasta que no logre avanzar en ese aspecto, la bocina rota me recuerda a diario que aún tengo trabajo por hacer.
La recuperación no consiste en volverse perfecto.
Se trata de reconocer cuándo yo soy el problema, asumirlo, reírme de mí mismo cuando sea apropiado e intentar hacerlo un poco mejor mañana que hoy.
Hace poco, una gran amiga de una de mis reuniones de recuperación se acordó de mí. Ella conoce esta historia. Sabe que todavía lucho contra la rabia que puede surgir de la nada, y sabe que desde entonces he estado conduciendo con la bocina apagada.
Me sorprendió con el regalo perfecto.
Me reí inmediatamente.
Ahora necesito montarlo en el salpicadero.
Si quieres ver lo que me dio —y escuchar algunas de las cosas graciosas que dice— dirígete a:
Ah... y antes de que alguien lo mencione, ignoren la falta de manicura en el video. La diálisis, la vida y la recuperación me han mantenido bastante ocupada.
¿Quién iba a imaginar que un cuerno roto se convertiría en uno de los mayores recordatorios de mi recuperación?
La vida tiene una forma curiosa de enseñarnos lecciones.
A veces, esas lecciones llegan en un susurro.
A veces llegan tocando la bocina sin parar durante 15 minutos.
Gracias por leer, y si esta historia te hizo sonreír —o te recordó algún momento de locura— deja un comentario. Me encantaría leerlo.
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Ayudar a lanzar una creación divina ha fortalecido mi recuperación
Uno de los proyectos en los que estoy más orgulloso de participar ahora mismo es ayudar a lanzar A Godd3ss3s Cr3ation en https://agodd3ss3scr3ation.com.
La mayoría de la gente me conoce através de NielFlamm.com, donde escribo sobre todo, desde liderazgo e IA hasta críticas de películas, recuperación y cualquier otra cosa que llame mi atención. Sin embargo, este proyecto se ha convertido en algo mucho más personal.
Trabajar junto a Godd3ss Aisha y Godd3ss Alicia me ha dado la oportunidad de ayudar a construir algo centrado en la vida sana, la atención plena, el autocuidado y convertirme en una mejor versión de mí mismo.
Lo que me sorprendió es cuánto me ha ayudado.
Llevo muchos años sobrio y he aprendido que la recuperación no se trata simplemente de no tomar una copa. Ahí es donde empieza, no donde termina.
La recuperación se trata de cuidar mi mente.
Mi cuerpo.
Mi alma.
Se trata de las personas con las que me rodeo, las conversaciones que tengo y los pensamientos que permito en mi vida.
Mientras ayudo a editar entradas de blog, generar ideas y publicar artículos para A Godd3ss3s Cr3ation, leo constantemente sobre gratitud, desapego, protección de la paz interior, manejo del estrés, autocuidado, hábitos saludables y la importancia de tomarnos un respiro para conectar conmigo misma.
No puedo pasar horas editando artículos sobre cómo mejorar la salud sin preguntarme si yo también lo estoy haciendo.
Los blogs no solo ayudan a los lectores,
sino también a mí.
Siempre he creído que si estoy rodeada de personas positivas el tiempo suficiente, parte de esa positividad se me contagia. Las conversaciones que tengo con Aisha y Alicia no son sobre chismes ni negatividad, sino sobre crecimiento, sanación, perspectiva y el esfuerzo por ser mejores que ayer.
Esto refuerza los principios que he intentado seguir durante mi recuperación.
Una cosa que he aprendido es que la sobriedad requiere constancia. No es algo que se logra una vez y luego se olvida. Al igual que la buena forma física, las relaciones saludables o una carrera exitosa, la recuperación requiere atención.
Ayudar a lanzar A Godd3ss3s Cr3ation se ha convertido en parte de mi rutina diaria.
Si uno de nuestros blogs anima a alguien a detenerse antes de reaccionar…
Si inspira a alguien a cuidarse mejor…
Si ayuda a alguien a elegir la esperanza en lugar de la desesperación…
O simplemente le recuerda a alguien que vale la pena invertir en él…
Entonces habremos logrado algo valioso.
Si aún no has visitado el sitio, me encantaría que le echaras un vistazo.
Visita https://agodd3ss3scr3ation.com, dedica unos minutos a leer el blog y, si te gusta lo que encuentras, suscríbete. Es completamente gratis y recibirás los nuevos artículos a medida que se publiquen.
Y si algún blog en particular te resuena, compártelo con alguien a quien aprecies. Nunca sabes a quién podrías alegrarle el día —o la vida— con un simple acto de bondad.
Gracias a Godd3ss Aisha y Godd3ss Alicia por confiar en mí para ayudar a dar vida a esta visión. Ha sido una experiencia gratificante, y una que sigue fortaleciendo mi propio camino cada día.