Cuando la culpa se siente real: recuperación, salud mental y reparación del daño
El Down a Hole está de vuelta, y Fish y yo abordamos una pregunta difícil: ¿Qué sucede cuando alguien siente una culpa genuina por eventos experimentados durante un episodio psicótico, incluso después de darse cuenta de que esos eventos en realidad nunca ocurrieron?
En este episodio, hablamos de un hombre en recuperación que creía tener tres hijas y haberles fallado como padre. Las hijas no eran reales, pero sus recuerdos y la culpa seguían siendo muy reales para él. ¿Debería enmendar sus errores con personas que nunca existieron? ¿Podría aliviar su frustración o reforzaría su delirio?
No existe una respuesta sencilla. Nuestra conversación explora la compleja intersección entre la sobriedad, la salud mental, la culpa, la responsabilidad y la espiritualidad. También hablamos sobre por qué quien se enfrenta a estas preguntas no debería intentar resolverlas solo. Un terapeuta, psiquiatra, padrino o madrina, u otra persona cualificada y de confianza, puede ayudar a determinar el mejor camino a seguir.
Ver este episodio puede ofrecer una perspectiva diferente sobre la recuperación y una mejor comprensión de la realidad que pueden transmitir las experiencias de otra persona, incluso cuando no coinciden con nuestra propia realidad. También nos recuerda que escuchar sin juzgar ni descartar de inmediato a los demás crea el espacio seguro necesario para una conversación sincera.
El podcast completo está disponible en NielFlamm.com/podcast .
Mientras estés allí, echa un vistazo a los demás episodios del podcast disponibles en el sitio. Cada conversación explora diferentes experiencias, perspectivas y desafíos. Verlos puede ayudar a los oyentes a sentirse menos solos, comprender la trayectoria de otra persona o iniciar una conversación significativa sobre sí mismos.
A veces, el mayor beneficio de un podcast no es que nos dé todas las respuestas, sino que nos anima a formular mejores preguntas y a escuchar cuando alguien tiene el valor de compartir una parte vulnerable de su vida.
Cuando la culpa se siente real: recuperación, autoengaño y reparación del daño
El podcast Down a Hole está de vuelta
En este episodio, Fish y yo exploramos una cuestión compleja: si alguien siente culpa por sucesos vividos durante un episodio psicótico, incluso cuando esos sucesos nunca ocurrieron realmente, ¿sigue teniendo cabida la reparación del daño en la recuperación?
Hablamos sobre la sobriedad, la salud mental, la responsabilidad, la vulnerabilidad y la importancia de buscar orientación en lugar de afrontar los pensamientos difíciles en soledad.
Puedes ver el podcast completo en NielFlamm.com/blog.
Dos historias sobre la recuperación que impactaron de manera diferente esta semana
El lunes, escuché dos historias muy diferentes que involucraban a dos personas muy famosas. Ambas me hicieron pensar en la recuperación, la sobriedad, la adicción y algo que quienes estamos cerca de la recuperación aprendemos muy rápidamente:
No hay línea de meta.
La primera noticia era sobre Brad Pitt.
No he hablado con Brad Pitt. No me ha llamado últimamente. No hemos quedado para tomar un café. Y hasta que me invite a su casa, solo puedo basarme en lo que ha dicho públicamente.
En una reciente con Esquire , Pitt habló sobre haber estado sobrio durante siete años y luego haber decidido volver a beber. Describió su consumo actual como más moderado y reconoció que ya ha habido un par de ocasiones en las que se dio cuenta de que beber en grandes cantidades no le hacía bien.
Este es también el mismo Brad Pitt que agradeció públicamente a Bradley Cooper en 2020 por haberle ayudado a dejar el alcohol.
No estoy aquí para juzgar la decisión de Brad Pitt.
La recuperación es algo personal. Lo que funciona —o no funciona— para Brad Pitt es asunto suyo.
Pero su historia me llamó la atención porque ya había escuchado versiones similares.
He asistido a reuniones y he escuchado a personas hablar de haber estado sobrias durante años antes de decidir finalmente que ya no necesitaban recuperarse.
Quizás las cosas eran diferentes ahora.
Quizás ya había pasado suficiente tiempo.
Quizás habían aprendido la lección.
Quizás esta vez podrían beber como una persona "normal".
Y a veces empezó exactamente así.
Moderadamente.
Una copa.
Una copa de vino con la cena.
Solo en vacaciones.
Solo los fines de semana.
Hasta que dejó de ser moderado.
Esas son las historias que he oído. Eso no significa que la historia de Brad Pitt vaya a terminar igual. No lo conozco, y ni yo ni nadie debería pretender saber qué le depara el futuro.
Pero esto me recuerda por qué la recuperación nos pide que nos centremos en el presente.
No dentro de siete años.
No hace siete años.
Hoy.
Y entonces apareció Hayden Panettiere
La segunda historia fue mucho más difícil de escuchar.
La actriz Hayden Panettiere falleció a los 36 años en Greenville, Carolina del Sur.
Conocía su trabajo. Vi Remember the Titans. Vi I Love You, Beth Cooper. Vi Scream 4.
Era alguien a quien había visto en una pantalla durante años.
También había hablado públicamente sobre sus problemas con la adicción y la depresión.
Según las autoridades, Panettiere fue encontrada inconsciente y en paro cardíaco. Los servicios de emergencia intentaron reanimarla, pero fue declarada muerta. La autopsia no reveló ningún traumatismo que hubiera contribuido a su fallecimiento.
Al momento de escribir esto, aún no se han determinado la causa ni la forma oficial de su muerte. Los resultados toxicológicos todavía están pendientes.
Eso es importante.
No voy a afirmar que la adicción causó su muerte cuando los investigadores no lo han determinado.
No voy a convertir la muerte de alguien en especulación.
Pero enterarme de su muerte me hizo pensar en la recuperación.
Porque he visto lo que puede hacer la adicción.
He conocido a personas que estuvieron terriblemente cerca de morir.
He conocido gente que ha vuelto.
Y he conocido gente que no lo hizo.
Existe una solución
Esa es la verdadera razón por la que estoy escribiendo esto.
No porque Brad Pitt haya decidido volver a beber.
No porque sepamos qué causó la muerte de Hayden Panettiere.
Lo escribo porque alguien que lea esto podría estar pasando por un momento difícil ahora mismo.
Alguien podría preguntarse si realmente tiene un problema.
Alguien podría haber estado sobrio durante años y estar pensando: Tal vez ya lo tengo todo claro.
Alguien podría haber recaído ayer y creer que lo ha echado todo a perder.
Puede que otra persona esté sentada sola pensando que no hay otra manera.
Hay.
La recuperación no es algo exclusivo para las celebridades.
No está reservado para gente con dinero.
No está reservado para personas que no hayan recaído.
No está reservado para alguien que haya tocado fondo, aunque sea de forma imaginaria
No tienes que esperar a que se acabe todo.
No tienes que esperar a que tu familia se rinda.
No tienes que esperar a estar sentado en un hospital.
No tienes que esperar hasta estar muriendo.
Existe una solución.
Hay reuniones. Hay programas de tratamiento. Hay profesionales. Hay comunidades de recuperación llenas de personas que entienden exactamente lo que se siente al preguntarse cómo diablos la vida llegó a este punto.
Y hay gente dispuesta a ayudar.
A veces, lo más difícil es simplemente admitirlo:
Ya no puedo hacer esto solo.
No tienes por qué hacerlo.
Ya sea que una persona tenga siete horas, siete días, siete meses o siete años, la recuperación se produce de la misma manera.
Hoy.
Mañana intentaremos hacerlo de nuevo.
Existe una solución, y está al alcance de todos.
Paz, serenidad... y la bocina de coche más larga del mundo
Hoy recordé que la paz y la serenidad no son un destino, sino algo que debo practicar cada día.
Ya he contado esta historia antes, pero aún me hace reír... y sentir vergüenza ajena.
De regreso a casa después de mi primera consulta por desprendimiento de retina en Hanahan, Carolina del Sur, el tráfico se volvió completamente lento. Había un atasco monumental. La verdad es que no me importó demasiado. Son cosas que pasan.
Entonces alguien decidió que el arcén era su carril VIP personal.
Pasaron volando junto a todos los que habían estado esperando pacientemente y se colaron justo delante de mí.
En ese preciso instante, mi serenidad llegó a su fin.
No toqué la bocina por cortesía.
No toqué la bocina para avisarles de que estaba allí.
Les presenté todo el catálogo de la bocina de mi coche.
Y seguí presentándolo.
Durante tanto tiempo... que literalmente desgasté la bocina de mi coche.
Sí... rompí mi cuerno.
De hecho, lo oí exhalar su último aliento.
Estoy bastante seguro de que si mi BMW pudiera hablar, habría dicho: "Niel... amigo... ya basta"
Calculo que estuve tocando la bocina sin parar durante al menos 15 minutos.
La persona que me cerró el paso probablemente se olvidó de mí después de 30 segundos.
Mientras tanto, al parecer estaba haciendo una audición para ser el primer miembro de la sección de trompas de la Low Country Symphony.
Mirando hacia atrás, es divertidísimo.
También es un poco salvaje.
Para mí, así es como se manifiesta el alcoholismo hoy en día. No se trata de que vaya a tomar una copa; nunca fue mi primera opción, y las drogas recreativas tampoco eran lo mío. En cambio, puede presentarse como ira, autosuficiencia y reacciones que no tienen ningún sentido.
Nunca he reparado la bocina.
No porque no tenga tiempo.
No porque no tenga dinero.
No lo he arreglado porque, en mi opinión, todavía no he aprendido a compartir la carretera con los demás. Hasta que no logre avanzar en ese aspecto, la bocina rota me recuerda a diario que aún tengo trabajo por hacer.
La recuperación no consiste en volverse perfecto.
Se trata de reconocer cuándo yo soy el problema, asumirlo, reírme de mí mismo cuando sea apropiado e intentar hacerlo un poco mejor mañana que hoy.
Hace poco, una gran amiga de una de mis reuniones de recuperación se acordó de mí. Ella conoce esta historia. Sabe que todavía lucho contra la rabia que puede surgir de la nada, y sabe que desde entonces he estado conduciendo con la bocina apagada.
Me sorprendió con el regalo perfecto.
Me reí inmediatamente.
Ahora necesito montarlo en el salpicadero.
Si quieres ver lo que me dio —y escuchar algunas de las cosas graciosas que dice— dirígete a:
Ah... y antes de que alguien lo mencione, ignoren la falta de manicura en el video. La diálisis, la vida y la recuperación me han mantenido bastante ocupada.
¿Quién iba a imaginar que un cuerno roto se convertiría en uno de los mayores recordatorios de mi recuperación?
La vida tiene una forma curiosa de enseñarnos lecciones.
A veces, esas lecciones llegan en un susurro.
A veces llegan tocando la bocina sin parar durante 15 minutos.
Gracias por leer, y si esta historia te hizo sonreír —o te recordó algún momento de locura— deja un comentario. Me encantaría leerlo.
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